Jag har behandlat många under graviditeten Både med massage och Kraniosakralterpi. Min erfarenhet är att detta är en mycket tacksam grupp att behandla Flera har blivit av med smärtor i rygg och bäcken även illamående har minskat. Jag brukar rekommendera att man väntar med behandling tills efter väcka 10.
Vad händer med bäckenet?
Under graviditeten blir ledbanden i bäckenet mjukare för att kroppen ska kunna föda. Samtidigt växer magen och tyngdpunkten flyttas framåt. Bäckenet ska alltså hålla ihop mer än vanligt, med mindre stöd än vanligt. Det brukar kännas i ljumskarna, över blygdbenet eller på ena sidan av korsbenet – ofta värst när man vänder sig i sängen eller står på ett ben.
Efter förlossningen ska bäckenet hitta tillbaka, och det gör det oftast – men inte alltid helt av sig självt. Lägg till att man bär, lyfter och ammar i konstiga ställningar, så får nacke och skuldror också sitt.
Så brukar jag arbeta
Under graviditeten är allt jag gör mjukt. Jag använder aldrig kraft mot bäckenet, du ligger bara i lägen som är bekväma för dig – oftast på sidan med kuddar. Massage och kraniosakralterapi är mina vanligaste verktyg
- 1
Jag känner in bäckenet, korsbenet och höfterna: hur de rör sig och var spänningarna sitter.
- 2
Med Strain and Counterstrain för jag höften eller benet till det läge där den ömma punkten släpper och håller där i stillhet.
- 3
Kraniosakralterapin har många tekniker som är anpassade för gravida, både sittande och sid liggande
- 4
Efter förlossningen är det ofta bra att få kroppen balanserad. En ny livs situation med störd sömn och bärande kan vara påfrestande. Då kan en avkopplande behandling vara guld värd för både mamman och pappan.
Vad kan du göra själv?
Bäckenet vill ha symmetri och vila.
- Sov på sidan med en kudde mellan knäna.
- Sitt ner när du tar på dig strumpor och skor – undvik att stå på ett ben.
- Håll knäna ihop när du vänder dig i sängen eller kliver ur bilen.
- Efter förlossningen: be om hjälp med lyft de första veckorna, även om det känns onödigt.
Hur många behandlingar behövs?
Under graviditeten kommer många varannan eller var tredje vecka så länge besvären finns. Efter förlossningen räcker det ofta med några behandlingar för att bäckenet ska hitta tillbaka, och sedan går många lite nu och då i förebyggande syfte.
Prata alltid med din barnmorska
Berätta för din barnmorska att du går hos mig, och om du har en komplicerad graviditet eller om något känns fel. Jag pratar gärna med henne själv om du vill.
Vanliga frågor
Är det säkert att komma när jag är gravid?
På grund av att spontanaborter är vanligare före vecka 10 så rekommenderar jag att du väntar tills efter vecka 10
Kan jag ligga på mage?
Nej, inte när magen växt. Då ligger du på sidan med kuddar eller på rygg med stöd under knäna, eller sittande så länge det känns bra. Det går utmärkt att behandla hela kroppen så.
Hjälper det mot foglossning?
Jag kan inte göra ledbanden fastare – det gör kroppen själv efter förlossningen – men jag kan hjälpa bäckenet att sitta jämnt och musklerna runt omkring att sluta krampa. Det brukar göra stor skillnad för smärtan.
Kan jag ta med bebisen?
Ja, det går bra. Behandlingsrummet är lugnt och det brukar fungera fint.
Hur snart efter förlossningen kan jag komma?
När du känner dig redo. Kraniosakralterapin är så mjuk att det inte finns någon egentlig väntetid, men lyssna på din kropp och din barnmorska.